五個(gè)有利于健康的姿勢(shì)
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4 e9 [/ x, P1 X$ ^5 l 服藥的最佳姿勢(shì)———站立。坐著或躺著服藥,藥物容易粘附于食道壁上,這不僅使藥物不能達(dá)到最佳的吸收部位,而且粘附對(duì)食道壁是一種有害刺激。站立時(shí)食道呈垂直狀態(tài),有利于藥物下行到胃里,充分發(fā)揮其療效。>>吃藥:你注意姿勢(shì)了嗎?: b6 r' N. h o5 G; M$ {; @
5 m/ Y1 J% s, ^5 a8 z. Y) \ 睡眠的最佳姿勢(shì)———右側(cè)臥位。右側(cè)臥位有利于血液回流入肝臟,減輕肺和縱隔對(duì)心臟的壓迫,有利于血液的流動(dòng)。2 M- |; A8 j' V# B' [
% H3 U2 b) T+ x0 F$ s有的人睡覺(jué)時(shí)喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下,這些睡覺(jué)時(shí)手臂的姿勢(shì)屬于不良的睡覺(jué)習(xí)慣……睡覺(jué)時(shí)你把手放哪兒?
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思維的最佳姿勢(shì)———平臥。 平臥時(shí)人體肌肉和神經(jīng)最為放松,情緒最穩(wěn)定,心搏最為緩慢,因此腦細(xì)胞極易調(diào)整至最佳的思維狀態(tài)。
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行走的最佳姿勢(shì)———小快步。小快步行走可以增加肌肉活動(dòng)次數(shù),使腿部肌肉強(qiáng)健發(fā)達(dá),還可以增加腿部血液循環(huán),預(yù)防“腿先老”。! R% H+ ]" U& z: ~- T
' H, ^" ]# M9 L* ?9 T身體不同部位,如脊柱、髖關(guān)節(jié)等病變,可能發(fā)生走路姿勢(shì)異?!呗纷藙?shì)察病因
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% A+ C" y, S( Q# }) C z6 Q% B w- v 騎車(chē)的最佳姿勢(shì)———身體前傾20~30度。 |