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      100個女性健康常識,一定要看看哦~~~

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      1#
      發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
      100個女性健康常識,一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 , e8 p) u- ]7 U0 f5 ~4 _& A
      3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀又赝唇?jīng)
      & u) {; t/ i3 p* L8 l4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
      7 ~3 O% j5 p, z$ y1 ~) Y5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣) z3 A( q/ A' j" |4 C
      6.通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
      ( F* v! A9 L  E0 X3 h/ ^7.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng)
      * V, i- z3 ^: J( O. r8. ML后去一次洗手間& ^+ I. z9 M$ ^) ]
      9.貼身衣物要干洗
      + V& k* {5 m+ T, v; e10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
      ( b8 g9 A" y. z  q6 K- ~0 k1 K; T4 `11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服# w3 J- q* ]8 B' s3 i. X
      12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈
      / V7 |' e% b( K; {, a& Y5 T13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
      3 T, l0 P8 q1 P  O14.如非必要,不使用衛(wèi)生護(hù)墊
        A  m) A8 n7 e5 a( k15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
      - [! h; B% {1 Q, [16.洗浴后一小時再化妝$ Z  p1 w: R% E& k+ n$ J
      17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位* v) l- G1 U, P0 ]4 o. j# a! `
      18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
        x" m( x) o; D1 X19.染發(fā)頻率控制在半年一次
      9 W0 P; X5 }+ @: ]! P20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
      2#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

      100個女性健康常識

      41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生. @* r& Q3 y6 N7 B2 f
      42.沐浴不超過10分鐘; A- ?# o8 y. c
      43.不要坐在馬桶上看報紙
      + X% z, |3 ^5 F" O44.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭
      ! C4 z" A8 _" i% Q, @45.用冷熱水交替洗臉
      ; Y* J' f9 b) J2 p" M! x46.不用塑料器皿盛裝熱水3 x; n% Q' A: z) e7 ^
      47.定期清理冰箱
      3 m  U. j6 n# H2 o' @48.微波爐在工作時,請離開廚房
        G# O. [7 v. J3 U, N1 U; ~/ a) K4 S49.使用抽油煙機(jī)
      1 R% ?! Q% l. @' U8 h50.晚餐時關(guān)掉電視機(jī)
      7 s) l# |5 T: B- O" V51.盡量避免使用厚絨布窗簾
      . X2 M) a! l/ u5 t# y0 `* _52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間
      $ N" @- g' s: b; V2 K8 A1 X53.用天然的花香或果香代替芳香劑1 S. ~6 ?# h6 d* V; ?8 `
      54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
      / [$ N+ e0 ~7 o1 U" a55.冬天居室里的加濕器使用純凈水! \  L7 M2 e  p* C8 P
      56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
      % O8 n+ C7 W/ Z+ |7 X! s/ w57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
      7 {# j! v) c2 Y8 L) \# R5 R58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時服用
      3 S6 X5 Q  f1 m, D59.頭發(fā)沒干時,別急著入睡1 e( w& I% Z: `/ T: R6 u" u/ P5 a
      60.臥室的房間要用柔和色彩
      3#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

      100個女性健康常識

      61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
      ; V) n# e2 K0 d0 @+ h7 P4 M62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌4 \+ R* D1 A+ m% U
      63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水
      # R1 h2 _: c9 ~/ {5 g5 ]64.多喝酸奶7 m: y& U. P- y0 j  z3 g
      65.無論什么原因,都別抽煙: |6 X4 x( z4 F8 v9 F! d) M: M0 W9 |
      66.在食譜里添加雜糧和蔬菜1 d- @( o9 r+ e
      67.飲綠茶勝過紅茶
      1 X% a. M# S* D% W7 V* P0 h68.重視早餐多過晚餐7 @& ?8 |! N, q: K
      69.控制鹽的用量' O7 e) _, ?4 C. i4 j6 ^
      70.起床后先刷牙,再喝水. g+ d9 E) a- v8 Q2 V- F
      71.經(jīng)常嚼口香糖
      , D4 x) d1 g: |+ H, v9 a& h8 S$ T72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
      . C, T; [* _2 d( P- ^* b# W  M4 ]73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
      7 i' z) s8 ]8 X# O) z* j; ?74.每周至少吃一次魚
      9 X+ o0 T) O; q; F+ T- W75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
      5 C5 G: n3 o* ^& F' w76.不喝久煮的火鍋湯
      & O# f0 L& Y; Y; @6 T77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
      . }" E+ [' h" @2 {$ H$ q78.飯前吃水果勝過飯后
      3 N; i- [2 \! z- f! o- e79.睡前可以來一杯紅葡萄酒7 r5 c: f; w" U, z( y/ r
      80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
      4#
       樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

      100個女性健康常識,

      1.多享受早晨8-9點(diǎn)的陽光
      ! C' s1 Y' f$ |& G0 c/ h: u82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動可以保持優(yōu)美的腿部線條. W% h4 ]" i& [0 I6 {
      83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張& \. A* Z7 }1 k6 o; i
      84.精神極度疲倦時并不適宜以運(yùn)動減壓,休息更重要. X: y* U- V: U! d6 z& Q
      85.冬季少做戶外運(yùn)動
      0 V2 R1 X, l5 U, E9 B86. 10層以下,不乘坐電梯& {2 r+ @4 k5 C* W! X3 L
      87.每三個月改變一次你的健身菜單
      ( l- z& n7 b0 q, I' Q3 p88.每天運(yùn)動半小時,而非周末運(yùn)動3小時
      $ X' L$ P. X7 X& t/ g89.運(yùn)動前先卸妝3 P- T& |* ]' m' _
      90.邊看電視邊做柔軟體操
      ; }- C/ U0 c2 k( t/ y9 c, N91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡* \. B4 }2 Z1 D- E2 S
      92.經(jīng)常散步* Y/ C* b& T) U
      93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上
      8 I( ]3 N" `* @9 @( E) R94.光腳穿運(yùn)動鞋固然舒服,卻對健康不利5 }6 h" c4 N; w8 k0 Q1 U
      95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
      " P2 D. `" k$ U2 c. `4 }96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩" s/ t/ Y& f3 e+ l4 v( {; H9 r% b
      97.非運(yùn)動狀態(tài)下不喝功能性飲料: h6 o' g9 [; z
      98.運(yùn)動后休息半小時再入浴4 U3 }5 u; S! D! C4 R! {3 P9 Y
      99.不在過吵的健身房中鍛煉' o' I( c3 \  G7 k9 o$ p
      100.正確的姿勢比專程去健身更有效
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