老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

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) L; I4 H( h0 X% X　　一、返老還童法
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。
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. z! w7 }! z6 U2 ?, j　　二、精神勝利法

　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學(xué)費，不要服輸。

$ H) x. ~% r9 ^# v& P5 u1 [　　三、追蹤想像法

　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

' v" f" z! I/ t: O* m" d　　四、永不滿足法

　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。

$ F! T# w# [8 G% g- |5 I　　五、擴大交際法

+ ^* y9 `; `, }$ U- }; S3 B) X　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。

" I- ^9 F5 t" C3 u　　六、巧思創(chuàng)新法

　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

% E4 g& G! F/ x4 @! s4 j　　七、平心靜氣法

- Y. q) K3 J, p　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。

5 f% U+ ^9 q9 T+ q" t　　八、小事糊涂法
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6 s* @7 u% w' T3 W$ |# o　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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7 h9 \5 n: t: H6 E2 @2 ]" B' g* c- x　　九、積極實踐法


　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

& q8 I* y# }; x2 E　　十、眾采博集法

2 i. D4 B% D% {+ _+ Z　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
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