天天爱天天做天天做天天吃中文|久久综合给久合久久综合|亚洲视频一区二区三区|亚洲国产综合精品2022

<delect id="ixd07"></delect>

<ruby id="stdvf"></ruby>

汶上信息港

標題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁]

---

作者: xiwanglu    時間: 2010-1-25 09:34
標題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
% [! R3 ~! W6 Q# k5 R6 N妊娠紋是準媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計，約
& r+ J$ k! B  L3 \. S
5 N/ n; h, u$ k# p+ b, s90%的準媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。 其實妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其
% g6 H( c8 Q5 O
- A% x; i" R3 I! M3 p2 w, `' X進行有效緩解。
1、西紅柿
7 Q, v9 q* U7 z3 n; J5 n　　推薦菜譜：番茄汁
　　原料：番茄2個，水適量
5 L# A$ t6 n7 W: v. w% A2 O　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
! N- c' n6 P8 F7 O　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
( N; @# @! q8 x& @$ I! {" v; f　　營養(yǎng)小秘密：
" ~# L' o8 o; z2 }　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因

為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰(zhàn)
0 C' r- C9 Z, i1 S3 T' t6 W. |
斗力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
) a3 r2 G( X! R" _, O7 x　　愛心提示：
/ {  m2 v; r' l. l; W' x6 L; D　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應(yīng)先吃點其它食物。
2、西蘭花
% g( r# ~9 D: b: }+ V/ Q　　推薦菜譜：炒西蘭花
　　原料：西蘭花300克
# M. K5 L9 ^+ s5 N! A0 K$ u　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
　　營養(yǎng)小秘密：
- {  W  z0 ~- j- x% B1 x+ [　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚
5 M. p0 ^8 T- _1 p0 Z* [- p
彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的

, {" D" V  x! `+ k維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增

# R$ r* S/ Z; F- ]' n9 i3 p; z強皮膚彈性。
' ]; p3 l3 z8 |# D　　愛心提示：
　　準媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西
& {/ }1 Q4 A% Y3 N. x
蘭花以少油快炒為佳。
; Q) M4 D2 R1 {3、獼猴桃
& z2 Z& Z+ |* L' A. j( b- W　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
# L4 L: O7 O8 E+ G　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
3 N9 f: v$ `9 @4 D0 k; S* R　　營養(yǎng)小秘密：
　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元

9 Y$ O- l' V& a素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
: t1 D* `% L5 D' G3 W) q5 _0 w2 |) `, |
型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
　　愛心提示：
9 B* S9 O$ U! u% P　　脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
4、三文魚
* i4 E* D" @& G; j$ N. P- T　　推薦菜譜：烤三文魚
3 V9 l2 i+ o9 {5 i, X* R0 N　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取
* b4 F* y# z" L, X3 _6 R
+ |) N) n) _5 i' Y烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。
; ^' A* n+ s; Y& k, k　　營養(yǎng)小秘密：
# M! z! t" D$ z　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠
9 ~" {; O: h0 N+ ]2 ^, [
- J: `% i. u) a  A+ E/ y原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽

滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。
6 K% G* r$ V- k# ^% ~( S# J0 W% J　　愛心提示：
4 f: ^( \3 `; A　　在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的

皮膚產(chǎn)生皺紋。
0 j: l$ h5 o' o6 Z5、豬蹄
2 I- c0 V, C- r$ C4 t. x　　推薦菜譜：豬蹄粥
　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、

% o! i. O9 A' m0 D& V4 J$ |藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
　　營養(yǎng)小秘密：
　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如
3 b; }1 u5 p: P. q3 b7 i
  p: ]. Y* r; R8 r) m此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還
3 x& e& r  r' x) _2 x
2 @1 Z& L, ?" K7 x, z, P能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
- w9 e" N9 u" y9 ?% \$ s　　愛心提示：
" j: a; Z  J- ~! T( ^6 Y　　豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄
2 v$ L1 ^; X! K* u
* ]0 O; V6 A* ^2 ]，而且盡量選擇前蹄。
6、海帶
　　推薦菜譜：松仁海帶
　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
) K- F  n! l1 _5 r% Y　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶
4 b5 h4 t$ S; }9 h. v
2 `. D# ]8 p3 Z7 }- r: O& [絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
　　營養(yǎng)小秘密：
　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、
, S( B2 T1 ~- `' m1 F
鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有

豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
　　愛心提示：
　海帶性寒，對于準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
1 D0 v) u" K" x( @8 }! _, M7、黃豆
& }* q. {% v' }/ v" N) H　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
1 h" c7 c% F3 z/ Z' P5 W# x* y* w　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，

加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。
　　營養(yǎng)小秘密：
　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止

  G4 o8 l% ~) N, |: S色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚

細敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
3 L) o  D# j: l; W8 T& h　　愛心提示：
+ w& \+ U( Q% k; w0 c" n+ a　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將

黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。

---

歡迎光臨 汶上信息港 (http://vancelump.com/)

Powered by Discuz! X3.5

天天爱天天做天天做天天吃中文|久久综合给久合久久综合|亚洲视频一区二区三区|亚洲国产综合精品2022

<delect id="ixd07"></delect>

<ruby id="tzlvy"></ruby>

<style id="tzlvy"><blockquote id="tzlvy"></blockquote></style>