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標題:
新型綜合癥,你有嗎
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作者:
紅葉
時間:
2009-5-17 19:33
標題:
新型綜合癥,你有嗎
隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快,五種新的疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領。專家提醒,應引起足夠的重視。
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光源綜合征
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許多人在辦公時習慣把燈全部打開,把整個室內(nèi)照得亮亮的,殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下,時間一長就會造成視神經(jīng)疲勞。有專家認為,熒光燈發(fā)出的強烈光波,會導致生物體內(nèi)大量的細胞遺傳變性,燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘,造成人體心理節(jié)律失調(diào),精神不振。
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夜餐綜合征
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夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動較白天強,胃腸道對食物消化吸收能力也強,因而夜生活中,經(jīng)常進食過多的高熱量食品,容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。
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熬夜綜合征
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城市夜生活的豐富多彩,吸引了更多人加入夜生活的行列,使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣,甚至熬夜,睡眠不足者增多。臨床已證實,長此以往,會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
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盒飯綜合征
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工作節(jié)奏的加快,使都市白領越來越多地依賴盒飯,這給人們的健康帶來隱患。因為經(jīng)營盒飯的攤點,缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識,經(jīng)常食用盒飯容易上火,出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎,長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
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時間綜合征
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時間綜合征是指人們對時間的反應過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動、生理變化現(xiàn)象。時下,快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,使都市白領感到時間越來越不夠用,對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度,這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。
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二、警惕四種有毒食物!一是去年冬季腌制的酸菜咸菜,容易引起亞硝酸鹽中毒。二是發(fā)芽的土豆。土豆發(fā)芽后會產(chǎn)生大量的龍葵素,食用后易中毒。三是冷凍海產(chǎn)品。冷凍海產(chǎn)存放時間過長,容易產(chǎn)生可溶性毒蛋白等有毒物質(zhì)。四是有毒山野菜,不要采食不熟悉的野生植物。
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三、早春花茶晚綠茶!早春雨水多,時陰時晴。人們常難以適應氣候變化,易外感風邪溫邪。這個時候適宜飲花茶,驅(qū)散體內(nèi)寒邪之氣,促進人體陽氣生發(fā)。從清明到谷雨結(jié)束為晚春,氣溫開始偏熱,飲食上以選擇涼而清淡為宜。此時,適宜飲綠茶,綠茶有清熱、強心、止渴的功效。
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四、健康人生,從“腸”計議!1避免高糖和高脂肪食物攝入過多,如奶油蛋糕、油炸食品、甜點等。2避免過多飲用烈性酒,適當飲用紅酒可以預防腸癌。3增加膳食纖維的攝入能顯著降低大腸癌的發(fā)病率。4通過膳食補鈣,可以使腸道細胞分裂速度減慢,降低腸癌發(fā)生。
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五、勿把板藍根當茶喝!板藍根具有清熱解毒的效果,中醫(yī)常用于治療病毒性感冒、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎等疾病。但因為板藍根是苦寒一類的藥,長期服用容易苦寒傷胃,出現(xiàn)一系列消化道反應,如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀,不適合長期服用。
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