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標(biāo)題: 避免高跟鞋帶來(lái)的痛 [打印本頁(yè)]

作者: 紅葉 時(shí)間: 2009-5-17 19:31
標(biāo)題: 避免高跟鞋帶來(lái)的痛
雖然穿運(yùn)動(dòng)鞋比穿高跟鞋要舒適些，但是穿上高跟鞋搖曳生姿的美麗，讓很多女性鐘情于穿高跟鞋。推薦如下的小貼士，能幫助緩解因?yàn)榇└吒鶎?dǎo)致的足痛。
1、尋覓一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋。很多穿高跟鞋的所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)橄蚯盎瑒?dòng)過(guò)度所致。在鞋幫的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，高跟鞋不恰當(dāng)會(huì)導(dǎo)致前足掌向前移動(dòng)。增加足的壓力刺激。導(dǎo)致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。
2、全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話(huà)，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹(shù)脂的鞋墊。這種鞋墊看起來(lái)像平坦的樹(shù)膠狀的墊子，承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力。作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚的鞋跟是為了穩(wěn)定，厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過(guò)分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來(lái)的疼痛問(wèn)題。
4、關(guān)注高跟鞋的斜坡或傾斜的角度。尤其是斜坡的過(guò)度的程度要適合你的舒適感覺(jué)。應(yīng)該是逐漸過(guò)度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生。如果不可能做到，請(qǐng)選擇露趾的高跟鞋來(lái)讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

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