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      汶上信息港
      
標題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁]
      

      
作者: 孤花飄影    時間: 2010-6-13 14:26
      
標題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                       經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
      
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    夏天來了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了?，F(xiàn)今的女人們越來越關注自己的身材，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長一斤肉，都值得大叫三聲。無奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會愛你依然……
      
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　　1、少吃鹽
      
* B9 V! f, i2 k. }  ]    鹽會滯留水分，造成水腫(個性消水腫 冬季溶脂3妙計)，尤其是在生理期前。! C" n. `9 |* Q% V
      

      
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　   2、少嚼口香糖. P6 R8 e) x/ v
      
    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓起來。
      
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+ F) ?/ B9 Z. @5 c    3、提膝運動：* ^* g7 q6 v) M! J/ R* S, g
      

      
+ a7 m7 ~" `) ]! `　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復原位，不斷重復。0 ~' P) M, [6 V  A! U8 P
      
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0 s% }, _7 c# b+ W% K, s( g. D1 R0 |    4、舉球運動：
      
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　　仰臥，手里拿一個網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
      
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9 q* z! M/ y- X    5、把碳酸飲料換成排毒茶品
      
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* B: o3 _, h: A8 j* ]5 ~6 q$ s: |( f    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球，相對，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




      

      

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