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標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁]
      

      
作者: 孤花飄影    時(shí)間: 2010-6-13 14:26
      
標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                       經(jīng)典五招教你減掉小肚腩, j, J& h3 D; k+ [3 f* U( g
      
       
      
: B; m4 `! F' i% Z, Y* {    夏天來了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了?，F(xiàn)今的女人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱一稱自己的重量，每長(zhǎng)一斤肉，都值得大叫三聲。無奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會(huì)愛你依然……, W0 |) i7 Y# E
      

      
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% \( v) {* T5 _　　1、少吃鹽
      
4 X, ]9 T& d1 M3 V  C+ k    鹽會(huì)滯留水分，造成水腫(個(gè)性消水腫 冬季溶脂3妙計(jì))，尤其是在生理期前。* K, _/ l7 c9 r8 ^: g0 {" }  T7 i
      

      
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　   2、少嚼口香糖5 j5 A& r; F  M1 m: [
      
    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會(huì)讓你吞下過多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓起來。
      
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    3、提膝運(yùn)動(dòng)：2 ~. Q- I7 h! O
      
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　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。
      
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    4、舉球運(yùn)動(dòng)：4 G* ^. t$ E5 y) V
      
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　　仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
      
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' W5 t/ T/ K1 ~3 q, A( l    5、把碳酸飲料換成排毒茶品
      
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    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球，相對(duì)，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個(gè)清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




      

      

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